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足底筋膜炎

 一個可能會導致其他併發症的足底疼痛

 

當又長又扁的足底的韌帶受到撕裂傷或是發炎時,就會導致足底筋膜炎,

它是一個嚴重的、疼痛的而且不在一發病就採取治療措施的話就會越來越嚴重

的疾病。

 

嚴重的足底筋膜炎可能會導致足底韌帶的破裂,這條足底的韌帶就叫做

足底筋膜,它是從您的五指底下出發,延續到足底,最後黏附在足跟上的

一條韌帶。當我們走路或跑步時,腳的動作是:足跟先著地,接著用腳趾頭的

部位發出一道力量,將腳抬起,接著全身的體重改由一隻腳承擔,全身的體重

在這個時候靠那隻著地腳的足底筋膜平衡著。這樣子一直重複的動作,久而久之

,原本是黏附在足跟骨上的韌帶會被扯離足跟骨,就會造成傷害和足底筋膜炎。

足底筋膜炎

 

 

造成足底筋膜炎的主要原因是足底筋膜韌帶受到影響。足底筋膜是一條粗的、

纖維構成的強壯且具延展性的組織,像是足底筋膜這樣的韌帶在身體內的作用

就是將骨頭聯合在一起,足底筋膜連結到了足跟骨,再連接到了腳趾頭,這樣就

可以發現:足底筋膜是一條很長的韌帶,它幾乎是分布於了整個腳底。它的作用

就是在行走時仍然能維持住足弓的曲線。

 

另外一個會造成足底筋膜炎的原因就是阿基里斯腱過度的使用(也就是俗稱的腳踝的位置),

這塊強壯的組織連結了小腿的肌肉和足跟骨,當運動過度,造成阿基里斯腱過度僵硬的時候,

會對足底筋膜產生額外的壓力,也會導致足底筋膜炎,這在進行訓練或是比賽前

未做好妥當的熱身的運動員身上常常發生。

 

足底筋膜炎

 

由足底筋膜炎引發的發炎通常是組織受到損害的結果,而發炎其實是身體要

保護患部的措施(患部會發熱,血管擴張,血液就能大量通過),紅腫和疼痛感

也是這個過程中我們常常感覺到的。當人們行走腳碰到地上時,足底筋膜韌帶

伸展,以維持住足弓的曲線。所以這條韌帶是可以承擔一定的身體重量的變化

的。(例如 搬貨卸貨),但是當使用得太過頻繁或是承受了太大的重量的時候,

韌帶不正常伸展或是伸展過大,這條韌帶就會受到損傷。

 

 

 

由足底筋膜炎引起的疼痛有時候並不止是不適感,它可是確實地會影響到您的

生活,既然任何施加在患部上的體重會帶給你極大的痛苦,那麼它當然就會

影響到您的日常生活和運動,足底筋膜炎首先是先造成足跟部位的疼痛,但是

會漸漸地擴展到整個腳底。

 

在大多時候,疼痛在早上起床後要去刷牙洗臉的那幾步路時最能被體會,

這是因為,睡覺時疼痛部位因為足底筋膜得到休息所以平靜了下來,但是當又

開始走路以後,患部又開始承受壓力,使得疼痛感反而更加劇烈,在忍受了一

天之後,身體適應了,覺得比較不痛了,但是在睡一覺後,起床,它又回來了……

 

           
 早上起床腳跟痛     接近中午時神經適應刺激了,變比較不痛      晚上睡覺身體休息後....      隔天早上起床一樣腳跟痛......  無限循環~~ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

由足底筋膜炎引起的不舒服和疼痛感有時候會造成負面的連鎖反應,

很多時候足底筋膜炎的患者採取”改變走路方式”的作法來對付這種疼痛感,

他們改用腳的其他地方來施力行走,造成接觸地面的腳步位置改變,

用這種改變步伐的方式來面對足底筋膜炎是錯誤的,它會帶來極大的副作用,

這是造成身體其他部位的嚴重問題的催化劑,因為這樣的動作改變了身體的

運作方式,這樣會造成更多像是膝蓋或是臀部的病變。

 

 

很多原因會促成足底筋膜炎的發生與惡化,當用正常的走路方式行走時,

足底筋膜的動作就好像腳底平順地走在路面上一樣,不需要過度伸張。

當用不正常的走路方式或是對足跟施加重複性的壓力時,它就變得沒有韌性,

開始產生細小的撕裂,這些小裂縫會導致足底筋膜開始發炎,並且產生極大的

疼痛。

 

雖然足底筋膜炎會影響我們的身體機能,但就像先前提到的,殘缺的身體機能

也會導致足底筋膜炎,是雙方向影響的,扁平足、過度外旋的走路方式、

高足弓或是阿基里斯腱過度僵硬也都是給予足底筋膜過多的壓力,造成它脫離

腳跟骨、組織撕裂的原因。

 

足底筋膜炎引起的疼痛常常被形容成像是被針刺到一樣,並且在腳趾向上屈曲

時又會產生,並且繃緊了足底筋膜,足底筋膜在持續站立或是運動了一段長時

間之後會變得更嚴重,而早晨的足跟痛也是足底筋膜炎的一大特徵。