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介紹足底筋膜-腳底的一條韌帶

 足底筋膜是條從足跟的底部腳趾的底部韌帶,它是一條非常厚而且具有韌

性的組織,它的主要功能是能夠支持足弓的形狀並且隨著人體的動作而作微微

的彎曲。

 

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足底筋膜韌帶的動作的方法就像是一條橡皮筋,在足部動作時它能夠製造張力

來維持住足弓的形狀(能維持住足弓,腳底才有辦法承受來自地面的反彈力),

當您走路時,腳施出一股力量踏在地板上,這使得足底筋膜伸展開了,

當一隻腳離開地面以後,我們的腳趾頭努力地抓住地面,並且全身的重量轉移

到另一隻腳上,而足底筋膜就是在這個動作中擔任從中承擔重量與衝擊的角色,

既然足底筋膜在我們行動走路時是那麼重要的一個器官,一般對於這條韌帶的

醫療治療會帶來相當大的疼痛,並會造成行走非常困難。

 

因為它在我們腳做出各種動作時是擔任居中協調的角色,使用頻率相當頻繁,

許多有關它的病變自然就會浮現出來,如果它承受了過多來自身體的壓力或是

體重的驟然增加,足底筋膜炎就會出現。這種疾病也是因為足底筋膜這條韌帶的

組織因為過度的、重複的壓力,受到撕裂傷變得腫脹發炎,足跟骨刺也是因為

足底筋膜因為受到過度的壓力而造成移位,變得遠離足跟骨而引起的疾病,高

足弓患者內旋不足的走路方式或是扁平足患者的另一個常見足部問題-足弓

崩塌,都會造成不對的走路方式,這使得原本足部和腳踝到膝蓋的排列應該

是一直線,卻變得彎曲,造成更多的足部問題。

 

 

(走路時抬起腿時,一隻腳站立的照片)

(腳底歪了,上面的骨頭也不直的照片)

 

一些會造成足底筋膜扭曲、受傷的原因包括:

1.生物力學上的因素,像是不正常的 - 內旋的走路姿勢、高足弓、扁平足或是足部肌腱僵硬,都會造成足底      筋膜受傷。

2.過度頻繁地足部使用、行走或是奔跑在堅硬的地面上或是過度的運動。

3.體重過重或是突然地體重大量增加。

4.鞋子無法提供足部良好的支撐力或是避震性不足。

5.足部的關節炎,這在中年人或是老年人身上較常發生

6.在一些案例中,一個在足部上或是足底筋膜上的外傷可能會導致許多的慢性病。