足護士 驄豪科技
足跟痛

足跟痛是足科醫生和復健師們最常從病患口中聽到的抱怨,足跟痛的發作常常

會是突如其來的不適感,可能又會馬上消失,但是隨著它越來越頻繁地出現,

它會變得越來越嚴重,足跟痛是一個給特定足部病變的概括名詞,大部分時候指

的是足底筋膜炎和足跟的骨刺,如果忽略它,不去採取相關治療措施的話,通常

會變得惡化並肯定會影響到患者的日常生活,甚至會喪失行動能力。幸運的是,

大部份的情況都將可以透過一個安全的,溫和的治療方法來得到改善。

 

 

 

引起足跟痛的原因有很多,通常不會是因為一次像是從高處掉落或是腳踝扭傷這

樣單一的外傷而產生,而是因為過量的或是持續的壓力或是足跟持續地受到重複

的衝擊(像是跑步),除了在後腳跟感到疼痛感以外,也可能會出現腫脹和瘀青的

症狀。

 

 

足跟痛最容易找上誰?

大部分的時候,運動員是最容易得到足跟痛的人,每天固定的訓練行程像是跑步

或是跳躍使得足跟的肌肉和韌帶必須不斷地動作,進而帶動腳踝、小腿,日積月

累下來將會帶給整個腿部組織巨大的傷害。生活型態也是會造成這種病變的原因

,像是從事需要不斷搬重物的工作或是體重過重,都會帶給足跟不利的影響,

最後演變成嚴重的症狀並帶來強烈的疼痛。

 

許多輕微的足部病變都會漸漸地演變成足跟痛(heel pain),足底筋膜炎就是造

足底筋膜炎
 

成足跟痛最主要的原因,當足底承受太大的壓力的時候,足底的韌帶受到拉扯

接著發炎,韌帶為了應變這樣的情形,就又漸漸地被拉扯,離開了足跟骨,造成

了組織的撕裂。穿著不適合的鞋子、過量的跑步或是運動或是體重的極遽增加

(像是懷孕),腳底的韌帶受到太大且極遽的壓力,就會產生足底筋膜炎。

足跟的骨刺也歸類於足跟痛,當足底的韌帶承受過量的壓力時不只會產生足底

筋膜炎,在足底韌帶黏貼到足跟骨的地方也會產生足跟骨刺,它會從足跟骨底

部長出來。足底筋膜脫離原本的位置後發炎腫脹,壓迫到痛感神經,所以產生

痛覺。

 

感覺到足跟痛發生的高峰通常是在早晨在我們下床的時候。這是因為患部在經過

長時間的休息之後平靜下來了,但是當一下床,開始走路,腳底又突然開始承受

重量,劇烈的疼痛感當然隨之而來。疼痛感在經過一天的活動之後隨著神經和組

織適應了發炎的部位後會開始慢慢減輕。但在經過一個晚上的休息之後的隔天

下床後,疼痛感馬上又會席捲而來.....

           
 早上起床腳跟痛     接近中午時神經適應刺激了,變比較不痛      晚上睡覺身體休息後....      隔天早上起床一樣腳跟痛......  無限循環~~ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

改善足跟痛的方法

可以從避免施加任何額外的壓力在患部上開始,不要跑長跑或是參加會對足底

產生衝擊的運動。如果要暫時減緩疼痛的話可在發炎的部位施予冰敷或是服用

消炎藥,可帶來一些效果,但是這都是治標不治本的作法。

 

 

要改善足跟骨刺帶來的疼痛,就要先治好足底筋膜炎。

 

了解更多:

       
凝膠足弓護套